زهرا اینچه درگاهی در گفتگو با خبرنگار شبکه اطّلاع‌رسانی «رهیاب»؛ پیرامون اهمیت اجرای صحیح ورزش‌ها به ویژه برای بانوان، به نقش کلیدی ورزش در پیشگیری از بیماری‌ها و ارتقای سلامت اشاره و بر لزوم توجه به اجرای اصولی حرکات ورزشی تأکید کرد.

وی با اشاره به پیامدهای ورزش‌های نادرست افزود: برخی ورزش‌ها برای بانوان به درستی اجرا نمی‌شود و این مسئله تنها محدود به جنسیت نیست. اجرای نادرست ورزش‌ها، به‌ویژه در سنین رشد، می‌تواند منجر به آسیب‌های جدی در صفحه‌های رشد و مشکلات مرتبط با بلوغ و متابولیسم بدن شود. همچنین، در سنین بالاتر نیز این آسیب‌ها ممکن است جدی‌تر شده و درمان آن‌ها هزینه‌بر و زمان‌بر باشد.

 رئیس فدراسیون ژیمناستیک گفت: ورزش یکی از ابزارهای مؤثر برای پیشگیری از بیماری‌هاست، به‌ویژه برای زنان کم‌تحرک که این موضوع یکی از چالش‌های جامعه ما محسوب می‌شود. بانوان ورزشکار، با داشتن فعالیت بدنی مناسب و تغذیه سالم، تا حد زیادی از مشکلاتی مانند پوکی استخوان و بیماری‌های متابولیک در امان هستند. این موضوع به ما کمک می‌کند نسلی سالم‌تر و پویاتر از زنان داشته باشیم.

درگاهی همچنین درباره اثرات ورزش در هوای آلوده هشدار داد و بیان کرد: در هوای آلوده، ورزش کردن می‌تواند آسیب‌زا باشد. افزایش تبادل هوا در هنگام ورزش، آلودگی بیشتری را وارد بدن می‌کند و این آلودگی‌ها می‌توانند آسیب‌های جدی به سیستم تنفسی وارد کنند. از این رو توصیه می‌شود در شرایط آلودگی هوا از ورزش در فضای باز خودداری کرده و در خانه فعالیت‌های بدنی انجام شود.

وی در پایان با تأکید بر اهمیت آموزش صحیح ورزش گفت: برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی، لازم است ورزش‌ها به‌صورت اصولی و زیر نظر متخصصان آموزش داده شوند تا افراد به‌جای تحمل آسیب، از فواید سلامتی آن بهره‌مند شوند.

انتهای خبر/