به گزارش شبکه اطلاع‌رسانی «رهیاب» به نقل از روابط‌عمومی مرکز بهداشت خوزستان؛ پژمان بختیاری‌نیا اظهار کرد: برپایی آیین زیبا و دیرینه نوروز در میان خانواده‌های ایرانی آدابی دارد که از آن جمله می‌توان به مراسم خانه‌تکانی در روزهای پایانی سال اشاره کرد، مراسمی که باید در انجام آن به رعایت نکات ایمنی توجه بسیار داشت.

وی افزود: در کنار توجه به نظافت و آراستگی منزل در آستانه سال نو، اگر خانه‌تکانی با رعایت نکات ایمنی و بهداشتی همراه نباشد، ممکن است مشکلات زیادی مانند کتف‌درد، گردن درد، کمردرد، مسمومیت، سوزش و خارش پوست دست را در پی داشته باشد. 

رئیس مرکز بهداشت خوزستان گفت: خانه‌تکانی و انجام کارهای منزل، مشارکت همه اعضای خانواده را می‌طلبد تا هم مادر خانواده خسته و آزرده نشود و هم با انجام کارها به طور گروهی، شادمانی و صمیمیت بیشتری در بین افراد ایجاد شود. همچنین لازم نیست نظافت خانه را به کاری سخت و طاقت‌فرسا تبدیل کنیم؛ چون اگر خانه‌تکانی شب عید را بر خلاف نام آن از چند هفته قبل از عید شروع کنیم، می‌توانیم به‌راحتی کارها را سروسامان دهیم. درنهایت با رعایت برخی نکات ساده می‌توان یک‌خانه تکانی ایمن و عاری از تبعات جسمانی را انجام داد.

وی ادامه داد: مهم‌ترین حوادثی که ممکن است هنگام خانه‌تکانی رخ دهند عبارت‌اند از: کمردرد و ناراحتی‌های عضلانی و اسکلتی، مسمومیت با مواد شیمیایی، مشکلات تنفسی سقوط از نردبان و چهارپایه.

 کمردرد بزرگ‌ترین آسیب خانه‌تکانی

بختیاری‌نیا عنوان کرد: کمردرد بیشترین مشکلی است که زنان خانه‌دار به هنگام خانه‌تکانی با آن مواجه می‌شوند. جابه‌جا و بلندکردن اجسام سنگین بدون رعایت اصول صحیح، مهم‌ترین عامل ایجادکننده کمردرد است. برای پیشگیری از ابتلا به کمردرد بهتر است هنگام برداشتن اجسام از روی زمین یا جابه‌جاکردن آن‌ها، پشت خود را صاف نگاه داریم، زانوها را خم و برای تحمل وزن جسم به عضلات پای خود تکیه کنیم. این کار باعث می‌شود فشار ناشی از بار سنگین به‌جای کمر به مفصل ران منتقل شود و از گرفتگی عضلات و دردهای ناگهانی به‌ویژه در عضلات کمر جلوگیری شود. چنان چه جسم سنگینی را از زمین بلند کرده‌اید، برای چرخش به جهتی خاص به‌هیچ‌وجه نباید بالاتنه را از محل کمر به آن سمت بچرخانید، بلکه باید تمام بدن را از محل پاها به آن سمت برگردانید.

وی تأکید کرد: اشیای سنگین را نباید به‌سرعت و با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین برداشت. هرگز نباید درحالی‌که جسمی را توسط یک‌دست بلند کرده‌اید، برای برداشتن جسم دیگری تلاش کنید. اگر تمایل دارید هر دو جسم را با هم حمل کنید، ابتدا باید باری را که در دست دارید، روی زمین بگذارید و سپس هر دو جسم را به طور هم زمان و با هم بلند کنید.

درد مچ دست شایع‌ترین مشکل فیزیکی زنان خانه‌دار 

وی تصریح کرد: درد مچ دست به‌عنوان شایع‌ترین مشکل فیزیکی زنان خانه‌دار محسوب می‌شود مهم‌ترین علت آن شست‌وشوی زیاد است و در روزهای آخر سال که می‌خواهند بیشترین کار را، در کمترین زمان ممکن انجام دهند، این مشکل بیشتر رخ می‌دهد. علائم گزگز کردن یا بی حس‌شدن انگشتان دست در نیمه‌های شب بروز می‌کند و در صورت بروز آنها باید به پزشک مراجعه کرد و از درمان‌های دارویی و فیزیوتراپی بهره گرفت.

این مقام مسئول افزود: برای پیشگیری از بروز این مشکل باید سعی کرد ضمن اختصاص روزهای بیشتر به خانه‌تکانی، تقسیم‌بندی نظافت خانه برای روزهای متعدد و کاهش فعالیت‌های شدید بدنی، زمانی هم به استراحت و نرمش دست‌ها اختصاص داده شود.

مشکلات تنفسی

وی عنوان کرد: یکی از اتفاقات سنت خانه‌تکانی در ایام پایانی سال که گاهی اوقات با حوادث ناگوار همراه می‌شود، مسمومیت‌های ناشی از استفاده هم‌زمان شوینده‌های اسیدی در محیط‌های دربسته است؛ از جمله استفاده جوهرنمک و سفیدکننده‌ها در نظافت حمام و سرویس‌های بهداشتی. این کار منجر به آزادشدن گازهایی مثل اسیدکلرامین در فضا می‌شود که استنشاق آن بافت تنفسی مانند ریه‌ها و حنجره و... را تحریک می‌کند. استنشاق این گازها می‌تواند باعث التهابات ریوی شود که در افراد دارای سابقه آسم و تنگی می‌تواند شدید خطرناک باشد. بهترین عامل بروز آسیب‌های تنفسی، به‌کارگیری مواد شوینده و جرم‌گیرها در غلظت بالا و نیز استفاده از آب داغ در حین شستشو می‌باشد که تبخیر این مواد را افزایش می‌دهد.

بختیاری‌نیا ادامه داد: استفاده مداوم از مواد شوینده و پاک‌کننده از جمله جرم‌گیرها و سفیدکننده‌ها، سوزش دائم چشم، آلرژی و حتی احتمال بروز برخی سرطان‌ها را در زنان خانه‌دار افزایش می‌دهد. استفاده از ماسک به هنگام مصرف شوینده‌های شیمیایی، وجود هواکش، باز گذاشتن پنجره‌ها ونیز خارج‌شدن از محل «حمام یا سرویس بهداشتی» بعد از ریختن مواد شوینده به مدت ۱۰-۲۰ دقیقه و مراجعه مجدد جهت شستشو می‌تواند تا حد زیادی از بروز این عوارض جلوگیری کند. 

وی اضافه کرد: بیشتر مواد شوینده باعث تحریکات پوستی می‌شوند و باید از دستکش استفاده کرد. افرادی که پوست حساس دارند، باید ابتدا یک دستکش نخی و سپس روی آن یک دستکش لاستیکی به دست کنند. همچنین باید توجه داشت هنگام خرید مواد پاک‌کننده مثل جوهرنمک و سفیدکننده و... به‌منظور تنظیف سرویس‌های بهداشتی و سایر وسایل، حتماٌ برگه اطلاعات شیمیایی «برچسب مواد شیمیایی» را داشته باشد و از مواد شیمیایی فاقد مجوز و ارزان‌قیمت فله‌ای استفاده نشود.

عوامل حساسیت‌زا در منازل

رئیس مرکز بهداشت خوزستان افزود: وجود حشره‌های ریز میکروسکوپی به نام هیره یا مایت که در گردوغبار داخل فرش، مبلمان، پرده‌ها، قفسه‌های کتاب و انبارهای خانگی پیدا می‌شود، عامل عمده حساسیت‌زا بودن گردوغبار خانگی به شمار می‌رود. ذرات مربوط به این حشره در هوا معلق شده وارد چشم، دهان، بینی و راه تنفسی شده و منجر به بروز عطسه، آب‌ریزش بینی، سرفه یا گاهی تنگی نفس و حمله آسم در فرد حساس به هیره می‌شود. از دیگر ذرات موجود برگرد و غبار منازل، ذرات مربوط به پوسته حشرات خانگی مانند انواع سوسک‌ها، پشه و مگس بوده که آنها نیز در بروز علائم آلرژیک نقش به سزایی دارند.

سقوط از نردبان و چهارپایه

وی یادآور شد: برای نظافت پنجره‌ها و سقف‌ها باید از نردبان‌های استاندارد و دو طرفه و چهارپایه‌هایی که سطح اتکای مطمئنی دارد استفاده کرد و از بالارفتن روی نرده یا قرنیز خودداری کرد. بررسی‌ها نشان می‌دهد میزان حوادث و سقوط از ارتفاع در ایام خانه‌تکانی افزایش می‌یابد. در هنگام استفاده از نردبان و چهارپایه ابتدا از سالم‌بودن آن اطمینان حاصل کنید. چنانچه دچار ضعف و سرگیجه هستید از نردبان و یا چهارپایه استفاده نکنید. از نردبان‌های ایمن دوطرفه که توسط زنجیر یا طناب به هم وصل شده‌اند استفاده کنید، چنانچه از نردبان یک‌طرفه استفاده می‌کنید، شیب مطمئن به نردبان بدهید و انتهای نردبان را با کفشک‌های لاستیکی ثابت کنید. «برای شیب مطمئن، فاصله پایه نردبان از پای دیوار باید حدود یک‌چهارم طول نردبان باشد». از قراردادن شی به‌منظور افزودن ارتفاع نردبان یا قراردادن آن روی چهارپایه خودداری کنید. هنگام بالارفتن از نردبان از هر دو دست استفاده کنید. استفاده از یک‌دست و همراه‌داشتن وسیله‌ای دیگر مانند سطل یا... خطرناک است و احتمال سقوط زیاد می‌شود. استفاده از نردبان و چهارپایه برای انجام کار طولانی در ارتفاع، مناسب نیست و باید از سکوی کار استفاده شود.

انتهای خبر/